2025.02.07
この動画が参考になったと思ったら「いいね❤️」よろしくお願い
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2023/10/11
この動画が参考になったと思ったら「いいね❤️」よろしくお願い致します😎
また、見返してトレーニングできるように”保存”してください😊✨
▶︎ニータッチクランチ
仰向けになり膝を立てて前ももに手をつけます。
その手を離さないよう膝の頭まで手と体を丸める。手を離さぬように元に戻る。
上体を起こす時に息を吐き、戻る時に息を吸います。
10回3セット
▶︎ニートゥーチェスト
仰向けになりお尻の後ろに手つきます。
膝を胸につけるようなイメージで丸まります。
膝を下ギリギリまで下げて体を伸ばします。
丸まる時に息を吐き、伸ばすときに息を吸います。
10回3セット
@personal_training.bbgym
何か質問等ある方は、コメント、DMへ💡
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健康的にダイエットしたい、一瞬ではなく一生モノの体を作りたい
↓そんなあなたにおすすめ↓
東久留米パーソナルジム”BB GYM”
✅低価格で継続しやすい
✅完全プライベートなので人目を気にしない
✅子連れ主婦でも通えるキッズスペース完備
✅有資格トレーナーだから結果が出やすい
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
マルチなメディカルトレーナーで周りの人を
”一生モノの健康な身体”へ
#健康的なダイエット#パーソナルトレーナー#BBGYM#トレーニング#ビービージム#パーソナルトレーニング#健康な身体#ワークアウト#フィットネス目的#ダイエット目的#自宅トレーニング#エクササイズ#体幹トレーニング#ボディメイク#ジム#モチベーション#トレーニング動画#フィットネスジャーニー#東久留米パーソナルジム
#健康第一#ダイエットインスタメント#キッズスペース
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BB GYM
住所:東京都東久留米市本町1丁目5ー17 ラウンド東久留米502
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