動画が参考になったと思ったら「いいね❤️」よろしくお願い致し | 東京都東久留米のパーソナルジムならBB GYM | ブログ

動画が参考になったと思ったら「いいね❤️」よろしくお願い致します😎
また、見返してトレーニングできるように”保存”してください😊✨

▶︎シードライバープッシュアップ
腕立て伏せの姿勢から右肘、左肘と順につきプランクの姿勢を取ります。左手、右手と順に腕立て伏せの姿勢へと戻ります。
これを繰り返します。
順番は最悪間違えても大丈夫です！肘をしっかり伸ばし切ること。身体を一直線に保つことを意識しながら早く動かしましょう！
10sec×3セット

10秒レストで次の種目へ↓

▶︎マウンテンクライマー
腕立て伏せ伏せの姿勢から膝を胸にくっつけるようなイメージで足を動かす。背中が丸まったり、お尻が上に上がったり、早く動かそうとして膝だけ曲げてしまったりすることが多いので身体を一直線に固定して足だけ動かすことを意識しましょう！
10sec×3セット

10秒レストで最初の種目へ↑

@personal_training.bbgym
何か質問等ある方は、コメント、DMへ💡ーーーーーーーーーーーーたい、一瞬で
はなく一生モノの体を作りたい

↓そんなあなたにおすすめ↓
東久留米パーソナルジム”BB GYM”

✅低価格で継続しやすい
✅完全プライベートなので人目を気にしない
✅子連れ主婦でも通えるキッズスペース完備
✅有資格トレーナーだから結果が出やすい

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

マルチなメディカルトレーナーで周りの人を
”一生モノの健康な身体”へ

#健康的なダイエット#パーソナルトレーナー#BBGYM#トレーニング#ビービージム#パーソナルトレーニング#健康な身体#ワークアウト#フィットネス目的#ダイエット目的#自宅トレーニング#エクササイズ#体幹トレーニング#ボディメイク#ジム#モチベーション#トレーニング動画#フィットネスジャーニー#東久留米パーソナルジム
#健康第一#ダイエットインスタメント#キッズスペース